Największym problemem w podjęciu się regularnych ćwiczeń fizycznych jest oczekiwania na nadejście motywacji. W rzeczywistości jednak najlepsza motywacja tak naprawdę pojawia się dopiero po rozpoczęciu regularnych treningów. Przede wszystkim wynika to z faktu produkowania dużej ilości hormonów szczęścia podczas aktywności fizycznej. Sport i powstające dzięki temu endorfiny doskonale poprawiają samopoczucie i sprawiają, że już po zakończeniu treningu pragnie się ponownie rozpocząć ćwiczenia. Bardzo ważne jest więc po prostu rozpoczęcie treningów nawet, jeśli motywacja nie pojawi się zbyt szybko.
Zachęcające efekty
Ponadto doskonałą metodą na motywowanie się do dalszych starań jest obserwowanie i docenianie osiągniętych już efektów. Dla jednych najważniejsze będą zmiany zauważalne w wyglądzie sylwetki. Inni z kolei zdecydowanie bardziej docenią wyraźny wzrost energii oraz poprawę siły całego ciała. Sport wpływa bowiem na każdy aspekt funkcjonowania organizmu i poprawia działanie wszystkich układów wewnętrznych. Na uwagę zasługuje również poprawa funkcjonowania psychiki. Głowa staje się bowiem odciążona i zmniejsza się poziom odczuwanego stresu. Wszystkie te pozytywne zmiany zachodzące w ciele po regularnych ćwiczeniach sprawiają, że motywacja do kolejnych ćwiczeń znacząco wzrasta. Warto dostrzegać wszystko co się dzieje i doceniać samego siebie, a jednocześnie wyznaczać sobie kolejne cele do osiągnięcia podczas trenowania.
